View images and videos on Instagram. Find out Most Popular Hashtags and Users. Newest Popular medias and share them Gratag
  1. Homepage
  2. @jsemlowcarb
LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) Instagram Profile Photo jsemlowcarb
Fullname

LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR

Bio 🥑 by @kral_michal 🥑 - Napiš si o manuál do zpráv 💌 - najiš se dosyta, ZHUBNEŠ, uzdravíš se a pošleš cukr do háje!

Profile Url

Statistics for "LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb)"
Suggested users for Instagram Profile "LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb)"
CUKRFREE & Low Carb Recepty (@cukrfreerecepty) Instagram Profile Photo cukrfreerecepty

CUKRFREE & Low Carb Recepty

Janina je Cukrfree 🥑 (@cukrfree.cz) Instagram Profile Photo cukrfree.cz

Janina je Cukrfree 🥑

n i k o l s t i b r o v a (@stibrovicnikolka) Instagram Profile Photo stibrovicnikolka

n i k o l s t i b r o v a

lifefoodtravel.cz (@lenikralickova) Instagram Profile Photo lenikralickova

lifefoodtravel.cz

Jana Dell Plotnárková (@ibezcukrutojde) Instagram Profile Photo ibezcukrutojde

Jana Dell Plotnárková

LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) Instagram photos and videos

List of Instagram medias taken by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb)

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Low carb pizza podle @ketohappyday ❤️🤤🍕⠀
⠀
Pizza těsto:⠀
- 170g strouhaného eidamu 40%⠀
- 60g lučiny nebo čerstvý sýr Go" - 1766188189405891100
Report Download 2 345

Low carb pizza podle @ketohappyday ❤️🤤🍕⠀ ⠀ Pizza těsto:⠀ - 170g strouhaného eidamu 40%⠀ - 60g lučiny nebo čerstvý sýr Goldessa⠀ - 1 vejce⠀ - 60g mandlové mouky (možno umlít loupané mandle)⠀ - 15g lněné mouky (možno umlít lněné semínko)⠀ - špetka soli⠀ - rajčatový protlak, ochucený solí, chilli a sušenou bazalkou⠀ - oregano⠀ ⠀ Obloha na pizzu je samozřejmě libovolná. Já jsem dala mozzarellu, šunku, čerstvé žampiony, cibule a tuňáka.⠀ ⠀ Do misky dát eidam a lučinu a rozehřát ve vodní lázni. Kdo chce, může použít mikrovlnku.⠀ Zapnout na 1 minutu, zamíchat a ještě 30 sek. nechat mikrovlnit. Pak přidat vejce, obě mouky, špetku soli a pořádně nechat spojit. Těsto rozdělit na dva stejné bochánky a vlhkou rukou vytvarovat na plechu vyloženým pečícím papírem dvě těsta na pizzu. Propíchat vidličkou a péct cca.15 minut na 200*C do zlatova. Nepoužívat horkovzduch. Vyndat z trouby, potřít ochuceným protlakem, obložit, posypat oregánem a ještě 5-8 minut dopéct. Nechte si chutnat.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


Instagram Image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Avokádová zmrzlina v mandlových košíčkách podle @paleosnadno 🥑🍦💓⠀
⠀
6 porcí (1 porce 310 kcal, 5 g S, 28 g T, 7 g B )⠀
⠀" at Prague, Czech Republic - 1765388768141339033

Avokádová zmrzlina v mandlových košíčkách podle @paleosnadno 🥑🍦💓⠀ ⠀ 6 porcí (1 porce 310 kcal, 5 g S, 28 g T, 7 g B )⠀ ⠀ ZMRZLINA⠀ 280 g avokáda⠀ 150 g smetany⠀ 20 g citrónové šťávy⠀ 50 g erythritolu⠀ ⠀ KOŠÍČKY⠀ 100 g mandlové mouky⠀ 1 vejce L⠀ zrníčka z půlky vanilkového lusku nebo pár kapek extraktu⠀ 20 g hořké vysokoprocentní čokolády⠀ 30 g pistácií⠀ ⠀ ZMRZLINA⠀ Rozmixujte dohladka avokádo, smetanu, citrónovou šťávu a sladidlo. Směs nandejte do nižší širší misky a dejte do mrazáku na minimálně 5 hodin. Občas směs prohrábněte vidličkou nebo projeďte ponorným mixérem, aby se porušily vznikající ledové krystalky (i když v případě avokáda se tvoří minimálně). Samozřejmě, pokud máte zmrzlinovač, použijte jej.⠀ ⠀ KOŠÍČKY ⠀ Smíchejte mandlovou mouku, vejce a vanilku. Těsto rozdělte na stejných 6 dílů a ty pomocí mírně navlhčených prstů vypracujte do tenkých košíčku (čím tenčí, tím lépe, skoro až do průhledna, těsto malilinko nabude) v silikonových formičkách na muffiny. ⠀ Připravené košíčky vložte do trouby vyhřáté na 150 °C a pečte je cca 15 minut. Pak je opatrně vyloupněte z formiček, obraťte dnem vzhůru a vložte dojít zpátky do vypnuté trouby.⠀ Rozpusťte si čokoládu (v mini pánvičce nebo v MKW) a namočte do ní upečené košíčky. Dokud je čokoláda ještě mírně tekutá, košíčky posypte rozdrcenými pistáciemi.⠀ ⠀ PODÁVÁNÍ⠀ Vychlazené mandlové košíčky naplňte zmrzlinou a posypte zbytkem rozdrcených pistácií.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Low carb dort s domácí raw čokoládou podle @samabe_low_carb 💕🎂🍰⠀
⠀
Na korpus :⠀
400g najemno namletých mandlí ⠀
10 lžic " - 1764697338427188846
Report Download 9 669

Low carb dort s domácí raw čokoládou podle @samabe_low_carb 💕🎂🍰⠀ ⠀ Na korpus :⠀ 400g najemno namletých mandlí ⠀ 10 lžic strouhaného kokosu⠀ 1 vajíčko ⠀ 10 lžíc másla ⠀ ⠀ Vše smícháme dohromady a vytvoříme dobře tvarovatelné těsto. Těsto natlačíme do dortové formy a pečeme cca 20 minut na 150 stupňů. ⠀ ⠀ Krém :⠀ 1 kelímek hustého mascarpone⠀ 2 kelímky smetany ke šlehání⠀ 2 kelímky tučného tvarohu⠀ Lžičku burbon vanilky ⠀ ⠀ Vše dohromady vyšleháme dohromady a nalijeme na upečený a zcela vychladlý korpus. Pokud se nám zdá krém hodně tekutý můžeme přidat máslo, kokosový olej nebo si pomoci zelatinou.⠀ ⠀ Raw čokoláda :⠀ 10 lžic kakaového másla⠀ 2 lžíce kokosového oleje ⠀ 2 lžíce raw kakaa ⠀ 1 lžička vanilky⠀ Čtvrt lžičky skořice⠀ 1 lžička karobu ⠀ ⠀ Kakaové máslo rozehřejeme v misce nad párou. Přimícháme ostatní suroviny a pořádně promícháme metličkou. Nalijeme na dort a dáme ihned do lednice ztuhnout .⠀ ⠀ Dort ozdobíme dle výběru. Zvolila jsem i dvě malá želatinová patýrka s lesním ovocem a smetanou.⠀ ⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Quiche podle @misa.kordikova 🙈😈👌🏽⠀
⠀
Těsto : ⠀
100 g slunečnicové mouky⠀
50 g lněné mouky⠀
1 vejce⠀
50 g másla ( rozpust" - 1763977851318895502
Report Download 9 509

Quiche podle @misa.kordikova 🙈😈👌🏽⠀ ⠀ Těsto : ⠀ 100 g slunečnicové mouky⠀ 50 g lněné mouky⠀ 1 vejce⠀ 50 g másla ( rozpustit )⠀ 50 g bílého jogurtu⠀ sůl ⠀ ⠀ Vše promichat a vytvořit rukou těsto. Dobře se s nim pracuje, takže jsem vyválela mezi 2 pečícími papíry a zbytek domačkala podle tvaru formy. Propíchat vidličkou a dat zapéct na 10 minut do trouby na 170 st. ⠀ ⠀ Náplň : 200 g špenát ( mraženy, nechat povolit na pánvi )⠀ 4 vejce⠀ 1 cottage⠀ 100 g slaniny⠀ 70 g sýr⠀ sůl ⠀ cherry rajčátka na ozdobu⠀ ⠀ Co je potřeba nakrájíme a vše dohromady zamíchat a vylít na již předpečený korpus. Pekla jsem cca 50 minut na 170 st.⠀ ⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Kokosové lívanečky s mandlovým máslem podle @anetschneiderova 💕🥥🥞⠀
⠀
⠀
Na lívance:⠀
3 lžíce kokosové mouky⠀
2 vejce⠀
1 l" - 1763352657189663022
Report Download 3 649

Kokosové lívanečky s mandlovým máslem podle @anetschneiderova 💕🥥🥞⠀ ⠀ ⠀ Na lívance:⠀ 3 lžíce kokosové mouky⠀ 2 vejce⠀ 1 lžíce kokosového oleje⠀ Půl lžičky skořice ⠀ Kokosové mléko pokud by bylo těsto hodně husté⠀ ⠀ Vše smícháte na hladké těsto a opékáte na rozpálené pánvičce zase na kokosovém oleji. Poté už jsem jen natřela mandlovým máslem a polila povařenými lesními plody. ❤️⠀ ⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Svěží dortík podle @macku.dej.mi.packu 💪🏿☀️🎂⠀
⠀
⠀
Korpus- ⠀
175 g hořké čokolády (90%) ⠀
7 vajec⠀
140 g másla⠀
⠀
Postup " - 1762206839178848479
Report Download 6 528

Svěží dortík podle @macku.dej.mi.packu 💪🏿☀️🎂⠀ ⠀ ⠀ Korpus- ⠀ 175 g hořké čokolády (90%) ⠀ 7 vajec⠀ 140 g másla⠀ ⠀ Postup - ⠀ Celkový čas přípravy: 45 min⠀ Předehřejte troubu na 130 °C.⠀ Nalámejte čokoládu na kousky a rozpusťte nad parou. Ke konci rozpouštění přidejte máslo nakrájené na kousky.⠀ Oddělte žloutky od bílků. Žloutky vyšlehejte s rozpuštěnou čokoládou, bílky vyšlehejte do pěny.⠀ Do čokoládové směsi opatrně vmíchejte sníh z bílků a nalijte do formy.⠀ Formu o průměru max 20 cm vložte do většího plechu a vyplňte jej horkou vodou zhruba do poloviny výšky těsta.⠀ Pečte zhruba 25 minut, poté nechte vychladnout. Uchovávejte v lednici. ⠀ ⠀ Krém - ⠀ 1×vyšlahat šlehačku (33%) ⠀ 1×tučný tvaroh⠀ 1×mascarpone⠀ ⠀ Postup -⠀ Vše společně smíchat,potřít korpus krémem nechat vychladit, na vrch ovoce dle výběru (lesní plody) a dávala jsem želatinu.⠀ Recept jsem objevila na stránkách Čarujeme.cz.⠀ ⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "TRHANÉ VEPŘOVÉ S RESTOVANÝMI PAPRIKAMI A ŽAMPIONY & ŠIROKÉ CUKETOVÉ NUDLE podle @colorsoflowcarb👌🍖🍆🌶⠀
⠀
Trhané maso přip" - 1761789268550103166
Report Download 4 572

TRHANÉ VEPŘOVÉ S RESTOVANÝMI PAPRIKAMI A ŽAMPIONY & ŠIROKÉ CUKETOVÉ NUDLE podle @colorsoflowcarb👌🍖🍆🌶⠀ ⠀ Trhané maso připraveno předem, v lednici pár dnů vydrží:⠀ Vepřové ramínko (pořádný kus) jsem jen osolila, opepřila, potřela hořčicí, posypala lístky čerstvého rozmarýnu a bez podlití nechala "pomalit" asi 5 hodin na vyšší stupeň/high. Šťávu jsem poté redukovala a maso potrhané vidličkami s ní promíchala. Maso pak většinou plním do tortill, s BBQ omáčkou do bulek nebo ho pak připravím třeba jako tuhle lehkou večeři.⠀ ⠀ Na 2 porce:⠀ 2 hrsti trhaného vepřového⠀ 1 žlutá paprika⠀ 4 větší žampiony⠀ 2 jarní cibulky⠀ 1 cuketa⠀ ghí, olivový olej⠀ sůl, pepř, kmín⠀ ⠀ Postup:⠀ Cibulku nakrájejte na kolečka, žampiony na plátky, papriku na větší kousky. Na velké lžíci ghí nebo oleje (dávám půl na půl) krátce orestujte bílé části cibulky, žampiony a papriku. Posolte, opepřete a ochuťte drceným kmínem. Přihoďte trhané vepřové, nechte prohřát a ke konci přimíchejte zelené části jarních cibulek. Trochu si nechte na ozdobení talíře.⠀ Celá tahle akce zabere tak 7 minut i s přípravou. Směs rozdělte na pořádně předehřáté talíře, nudle budou raz dva.⠀ ⠀ Zatímco jste restovali zeleninu, z cukety jste škrabkou naškrabali nudle. Škrabkou julienne tenké, nebo normální škrabkou na brambory nudle široké, jako mám já. Do pánve, která se vám právě uvolnila, přidejte lžíci ghí, přihoďte cuketu, osolte a nudle nechte pár minut restovat, stačí když zavadnou. ⠀ Hotovo, nudle přidejte na talíře a servírujte posypané jarní cibulkou.⠀ ⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Pralinky podle @misa.kordikova 🍡🍬🥥💕⠀
⠀
2 DRUHY TĚST: ⠀
⠀
⚫️ tmavé : ⠀
90% čokoláda⠀
mascarpone⠀
paraořechová mouka ⠀
tro" - 1761072835096636936
Report Download 5 535

Pralinky podle @misa.kordikova 🍡🍬🥥💕⠀ ⠀ 2 DRUHY TĚST: ⠀ ⠀ ⚫️ tmavé : ⠀ 90% čokoláda⠀ mascarpone⠀ paraořechová mouka ⠀ trochu koko mouky na odsátí přebytečné vlhkosti⠀ ⠀ ⚪️ světlé : ⠀ mascarpone⠀ kešu máslo⠀ mandlová mouka ⠀ a stejně jako u tmavých trochu koko mouky ⠀ ⠀ Těstička promícháme a necháme v lednici 2 hodiny odležet a tvoříme gule 😂 ⠀ ⠀ Uvnitř některých se skrývá mandle, kešu, lyofilizovaná malina, brusinka a na obal jsem použila kokos,drcené mandle, kakao, malinový prach, pistaciovou mouku, mák, kakaové boby a citronovou kůru.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Brokolicový koláč podle @zdravevarenislaskou 🥩🥦🧀💕⠀
⠀
Jednu brokolici rozebereme na velké růžičky a uvaříme do měkka, pro" - 1759946170475907646
Report Download 11 484

Brokolicový koláč podle @zdravevarenislaskou 🥩🥦🧀💕⠀ ⠀ Jednu brokolici rozebereme na velké růžičky a uvaříme do měkka, propereme studenou vodou a vložíme do misky..vidličkou rozmačkáme....osolíme, opepříme...přidáme 2 vajíčka, lžičku kypřícího prášku a 3 vrchovaté lžíce mouky (já použila lňenou)...polotuhou směs vylijeme do dortové formy (mám 26 cm velkou)...a na 160°C pečeme asi 10 min.⠀ ⠀ Mezitím si připravíme náplň...jednu šlehačku rozmícháme se 4 vajíčky a poté dochutíme...sůl, pepř, chilli, provensálské koření, čerstvou petrželku (nebojte se dochutit víc, tésto chuť hodně stahne)....dále budeme potřebovat velkou nebo dvě malé červené cibule na kolečka, pikantní salám, šunku a hermelín.⠀ ⠀ Po 10 min vyndáme těsto a vyložíme ho cibulí na ní pikantní salám, šunku...zalijeme vajíčkovou náplní a ještě dáme vrstvu cibule a nahoru sýr na plátky...pečeme do mírného zezlátnutí cca 1 jod 160 °C.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Skořicové low carb palačinky podle @misa.kordikova 💕👌🏽🥞🥚⠀
⠀
50 g tučného tvarohu ⠀
3 vejce⠀
30 g másla⠀
18 g mandlove mo" - 1759579322152494960
Report Download 7 639

Skořicové low carb palačinky podle @misa.kordikova 💕👌🏽🥞🥚⠀ ⠀ 50 g tučného tvarohu ⠀ 3 vejce⠀ 30 g másla⠀ 18 g mandlove mouky⠀ Skořice podle chuti ⠀ ⠀ Na ozdobu jsem použila zakysanou smetanu, jahody, kešu máslo, mandle, pistaciovou mouku a prach z lyofilizovaných malin.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Pečený losos na másle s žampiony a paprikami plněnými balkánským sýrem podle @eat_your_fears 🐟🌶💛⠀
⠀
Ingredience:⠀
200 g " - 1758789187655717323
Report Download 3 426

Pečený losos na másle s žampiony a paprikami plněnými balkánským sýrem podle @eat_your_fears 🐟🌶💛⠀ ⠀ Ingredience:⠀ 200 g papriky🌶⠀ 250 g lososa ⠀ žampiony⠀ balkánský sýr⠀ bazalka na ozdobení🍃⠀ sůl, pepř a provensálské koření⠀ ⠀ Postup:⠀ Losos osolíme, opepříme, posypeme provensálským kořením a zabalíme do alobalu s kouskem másla. Papriky nakrájíme, pokapeme olivovým olejem a vložíme na plech. Pečeme 30 minut na 200 stupňů, poté přidáme balkánský sýr na papriky a pečeme dalších 10 minut. Ozdobíme bazalkou a máme hotovo! Je to rychlá, lehká a výborná večeře🍀⠀ Dobrou chuť!🧡⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "NEPRŮSTŘELNÁ KÁVA podle @lenikralickova 💕☕️🔫⠀
⠀
Ingredience na jednu porci:⠀
15 - 20 gramů výběrové kávy⠀
250 ml vody⠀
b" - 1757947114933397517
Report Download 3 290

NEPRŮSTŘELNÁ KÁVA podle @lenikralickova 💕☕️🔫⠀ ⠀ Ingredience na jednu porci:⠀ 15 - 20 gramů výběrové kávy⠀ 250 ml vody⠀ bio ghí nebo bio máslo⠀ bio kokosový olej⠀ 1 lžička holandského kakaa nebo kostička vysokoprocentní čokolády⠀ špetka skořice⠀ půl lžičky kakaového másla⠀ ⠀ Dále potřebujeme:⠀ french press⠀ mixér⠀ ⠀ Postup:⠀ Nejdříve si dáme vařit vodu a pokud nemáme namletou kávu, nameleme ji. Já používám kávu zrnkovou z české pražírny a melu si ji přímo před přípravou neprůstřelné kávy. Na jednu porci dám 1 vrchovatou lžičku mleté kávy do frenchpressu a zaleju horkou vodou. Vodu nedávám úplně vařící - nechám konvici vypnout, počkám až voda "dobublá" a poté kávu zaleju. Kávu nechám louhovat cca 3-4 minuty a přeleju do vysoké nádoby, kterou mám k tyčovému mixéru. Přidám ostatní ingredience, v případě kostičky čokolády ji nalámu a rozmixuju na krásně napěněnou kávu. Mixér je opravdu nutné použít, protože jinak by se nám tuk s kávou takhle hezky nespojil a na hladině by zůstal mastný flek. Káva je hotová, když je krásně napěněná a můžeme ji vypít. :)⠀ ⠀ Ještě moje poznámky na konec: né každému může káva chutnat, někdo nesnese chuť kokosového oleje v kávě. Je to velmi subjektivní, jak jsem psala na začátku, najděte si svoji variantu. Někdo nerad do kávy přidáva kakao/čokoládu, protože si rád vychutná pouze chuť kávy. :) Je to velmi individuální.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Kokosové kuličky s mascarpone podle @eat_your_fears 🥥 💕👇🏽⠀
⠀
Ingredience: ⠀
200 g strouhaného kokosu⠀
500 g mascarpone⠀
" - 1756357675564041659
Report Download 16 772

Kokosové kuličky s mascarpone podle @eat_your_fears 🥥 💕👇🏽⠀ ⠀ Ingredience: ⠀ 200 g strouhaného kokosu⠀ 500 g mascarpone⠀ maliny⠀ bio prášek z kakaových bobů⠀ ⠀ Postup:⠀ Smícháme mascarpone s kokosem a vytvoříme hmotu, z ní tvarujeme malé kuličky. Část kuliček jsem poté vyválela v kokosu, část v kakaovém prášku a do posledních jsem ještě přidala rozdrcené maliny a pak také obalila v kokosu. Jsou opravdu výborné a příprava nezabere moc času! Skladujeme v ledničce, jsou pak ještě lepší! Chutný dezert ke kávě, ze kterého nemusíte mít výčitky!☕️🥥⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Dnes pro vás nemám recept, ale proměnu a příběh úžasné Denisky ze @samabe_low_carb, které LC strava změnila život. 💕 Co " - 1755932112588286213
Report Download 12 472

Dnes pro vás nemám recept, ale proměnu a příběh úžasné Denisky ze @samabe_low_carb, které LC strava změnila život. 💕 Co o tom sama napsala si můžete přečíst níže 👇🏽 Čím dál častěji mi píšete do zpráv, jestli je nízkosacharidová strava zrovna pro Vás. Upřímně, pokud to nevyzkoušíte, tak to nezjistíte. 😊 Není to pro všechny. Mně to třeba sedlo. Maximálně. První fotka foceno 12/2017 a druhá dnes. To, že jsem zhubla je super, ale nejvíce úžasné na tom je, že moje cukrovka nemá tak časté výkyvy hodnot, mohla jsem si příjemně snížit inzulín a celkově se cítím lépe . Doktoři jsou nadšeni, ja též. ⠀ ⠀ Moje maminka taky začala s lchf a její jaterní hodnoty, cholesterol a štítná žláza se dala do normálu. Můj život je o 1000% plnohodnotnější, v lepší náladě a hlavně v mnohem zdravějším těle. Dřív unavená, nemocná, bez nálady a energie. ⠀ ⠀ Při lchf nemám skoro hlad. Já se tedy osobně neřídím, každý den 3x jíst a dost. Já jim každý den, jak tělo potřebuje. Každý den je to jinak, jindy mi stačí 3x, jindy zase 6x. Nejvíce poslouchám sama sebe. To je to nedůležitější. ⠀ ⠀ V nízkosacharidové stravě se sacharidy kompenzují tuky. Proto, když se vrhnete na Lchf (low carb high fat), tak se těch tuků nesmíte bát. Máslo, sádlo, smetana, kvalitní maso, domácí vajíčka, oříšky..... Ano, když budete konzumovat hodně sacharidů + velké množství tuků, tak můžete přibrat. Je tu však velké ALE, na které mnozí zapomínají, musíte konzumovat samozřejmě i hodně zeleniny, to by měla být úplná samozřejmost. Zelenina zaručuje dostatek vlákniny a zažívání bude fungovat, tak ja má. Já se řídím vždy tím, že přes půl talíře musí být zelenina. Hlavně ta zelená u mě převládá. ⠀ ⠀ Sama se snažím jíst co nejméně zpracovaných potravin, kde složení je jako číst román. Pečivo a vše okolo se maximálně snažím péct a vyrábět doma. Jak sobě, tak i celé své rodině. Ráda Vám poradím, ale pořád jsem velký amatér, radím spíš velmi polopatě. Přeci jen, jsem jen obyčejná máma, co se snaží zlepšit kvalitu života a ne výživový poradce 😁⠀ ⠀ (pokračování v komentářích) 👇🏽

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "🍬Jogurtové želé bonbónky 🍬 podle @samabe_low_carb ❤️🙈⠀
⠀
1 tučný kvalitní jogurt (použila jsem farmářský)⠀
1 pytlík žela" - 1755239491968692222
Report Download 3 380

🍬Jogurtové želé bonbónky 🍬 podle @samabe_low_carb ❤️🙈⠀ ⠀ 1 tučný kvalitní jogurt (použila jsem farmářský)⠀ 1 pytlík želatiny v plátcích ⠀ Rozmixované jahody ⠀ Do bílé části lze přidat sladidlo (erythritol, někdo rád stevii) dle chuti⠀ ⠀ Želatinu si dáme nabobtnat do vody na 10 minut. Ohřejeme a necháme želatinu rozpustit, nevaříme. Po rozpuštění želatiny přidáme jogurt a zamixujeme ručním šlehačem. Půlku směsi dáme do formiček a do zbylé části přimícháme jahody a opět dáme do formiček. Vložíme do lednice a necháme alespoň 2 hodiny ztuhnout. Kvůli jogurtu trvá ztuhnutí déle, ale chuť je výborná.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Napište mi do zpráv nebo na mail jsemlowcarb@gmail.com 💌⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "OŘECHOVÝ TART S VŮNÍ SKOŘICE podle @colorsoflowcarb ☀️💕🍡⠀
⠀
rozpis na formu 21 x 11 x 3,5 cm⠀
⠀
50 g vlašských ořechů⠀
5" - 1754538665503576743
Report Download 3 430

OŘECHOVÝ TART S VŮNÍ SKOŘICE podle @colorsoflowcarb ☀️💕🍡⠀ ⠀ rozpis na formu 21 x 11 x 3,5 cm⠀ ⠀ 50 g vlašských ořechů⠀ 50 g mandlí⠀ 1 vejce⠀ lžička skořice⠀ ⠀ 100 g mascarpone⠀ 100 g creme fraiche⠀ lžička skořice⠀ lžíce citrónové šťávy⠀ volitelně sladidlo dle vašeho stylu stravování (u nás se to obešlo bez)⠀ ⠀ Troubu předehřejte na 180°C.⠀ Ořechy a mandle důkladně umelte. Vysypte vše do misky, přidejte vejce a skořici. Pořádně zamíchejte, suroviny se spojí, hmota se začne odlepovat od stěn a nakonec vznikne lesklá kompaktní hrouda. ⠀ Formu vyložte pečícím papírem. Když ho navlhčíte a zmuchláte, půjde to líp. Prsty si namažte kokosovým olejem a těsto vymačkejte po dně a do stran, okraj můžete palcem zamáčknout do efektních obloučků.⠀ Těsto na dně propíchejte vidličkou a pečte 10 minut. ⠀ Zatímco upečená základna chladne, připravte si krém.⠀ ⠀ Mascarpone vyšlehejte spolu s creme fraiche. Používám domácí, je trochu řidší, ale hezky hutné mascarpone odlehčí. Zašlehejte skořici i citronovou šťávu. Krém ochutnejte, je nakyslý od citrónu i creme fraiche. Pokud to budete považovat za nutné, trochu přislaďte. Já nesladila a dospělým chutnalo.⠀ ⠀ Naplňte tart, ozdobte ho sekanými ořechy a skořicí a dejte odpočívat do chladu.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOWCARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Klikněte na můj profil 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Avokádovo-tuňáková pomazánka podle @zdenkapekka 🙈❤️⠀
⠀
Recept:⠀
200g sýr Goldessa ( Lučina )⠀
1/2 avokáda⠀
1/2 konzervy " - 1753785563959599253
Report Download 9 407

Avokádovo-tuňáková pomazánka podle @zdenkapekka 🙈❤️⠀ ⠀ Recept:⠀ 200g sýr Goldessa ( Lučina )⠀ 1/2 avokáda⠀ 1/2 konzervy tuňáku ⠀ 2 lžíce chia semínek ( nemusí být )⠀ kousek čerstvě chilli papričky⠀ himalájská sůl⠀ ⠀ Chutná báječně namazaná jen tak na papriku nebo s ní můžete naplnit třeba salátovou okurku.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOWCARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Klikněte na můj profil 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb) with caption : "Placky ala pečivo podle @tominokyblino 🙉🔥💃🏼⠀
⠀
Recept:⠀
• 1 nastrouhaná mozzarela⠀
• 120g mascarpone⠀
• 120g najemno mle" - 1752758537144443927
Report Download 4 384

Placky ala pečivo podle @tominokyblino 🙉🔥💃🏼⠀ ⠀ Recept:⠀ • 1 nastrouhaná mozzarela⠀ • 120g mascarpone⠀ • 120g najemno mletých loupaných mandlí ⠀ • 50g cottage⠀ • 5 snítek rozmarýnu⠀ • 2 špetky provensálského koření⠀ • 2 špetky soli⠀ • 1PL prdopeče⠀ • 2čl lahůdkového droždí (nemusí být, dejte více soli)⠀ • 1 šťastné vajíčko⠀ ⠀ Nejprve dáme na půl minuty do mikrovlnky mascarpone a mozzarelu, potom přidáme i zbývajicí tekuté ingredientce a na závěr koření, sůl a mandle. Vše promícháme a dáme do mrazáku na 20 min, testo by mělo stuhnout, aby se s ním dalo pracovat. Takže hodně záleží na mrazáku:) testujte. Potom ho vyndejte, rozdělte na 4 kusy, pokapejte ruce olivovym olejem a udělejte 4 bochánky a vraťte zpět na 20 min do mrazáku. Mezi tim si rozpalte troubu na 180, bochánky dejte na plech s pečícím papírem a pečte zhruba 40 minut dozlatova.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOWCARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Klikněte na můj profil 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀